آموزش بورس - آموزش فارکس

اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یک اختلال سلامت روان است که با افکار مزاحم، ناخواسته (وسواس) و رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی (اجبار) مشخص می شود که فرد احساس می کند در پاسخ به این وسواس ها مجبور به انجام آن می شود. OCD می تواند باعث ناراحتی و اختلال قابل توجهی در زندگی فرد شود و شناسایی و درمان زودهنگام برای مدیریت این اختلال بسیار مهم است. در این مقاله، ما در مورد علائم اولیه OCD، از جمله علائم و رفتارهای رایج که ممکن است نشان دهنده شروع این اختلال باشد، بحث خواهیم کرد.

یکی از علائم اولیه OCD وجود وسواس است. وسواس فکری، تصاویر یا تکانه های مداوم و تکراری هستند که ناخواسته و مزاحم هستند. افراد مبتلا به OCD ممکن است افکار مزاحم در مورد آلودگی، آسیب یا سایر ترس ها را تجربه کنند که می تواند باعث اضطراب و پریشانی قابل توجهی شود. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به OCD ممکن است افکار مزاحم در مورد آسیب رساندن به یک عزیز یا آلوده شدن به میکروب را تجربه کند. این افکار اغلب با یک میل شدید برای انجام یک رفتار خاص، مانند شستن مکرر دست ها، به منظور کاهش اضطراب و جلوگیری از نتیجه ترسناک همراه است.

منبع:

early signs of ocd

https://telegra.ph/subconscious-anxiety-03-08

https://navasan24.com/link2/

فوبیای چشم که به نام افتالموفوبیا نیز شناخته می شود، نوعی فوبی خاص است که شامل ترس غیرمنطقی و شدید از چشمان خود یا دیگران است. این ترس می تواند باعث ناراحتی و اختلال قابل توجهی در زندگی فرد شود و در فعالیت ها و مسئولیت های روزانه اختلال ایجاد کند. در این مقاله به فوبیای چشم، از جمله علل، علائم و درمان آن می پردازیم.

فوبیای چشم می تواند چندین علت بالقوه داشته باشد. برای برخی افراد، ممکن است در نتیجه یک تجربه آسیب‌زا که چشم‌ها را درگیر می‌کند، مانند جراحت یا جراحی ایجاد شود. افراد دیگر ممکن است استعداد ژنتیکی به اختلالات اضطرابی داشته باشند که می تواند خطر ابتلا به فوبیای چشم را در آنها افزایش دهد. برای دیگران، فوبیای چشم ممکن است در پاسخ به عوامل فرهنگی یا اجتماعی ایجاد شود، مانند این باور که چشم ها دریچه ای به روح هستند، یا ترس از قضاوت شدن یا بررسی دقیق بر اساس چشم.

افراد مبتلا به فوبیای چشم اغلب هنگامی که در معرض چشمان خود یا دیگران قرار می گیرند، ترس و اضطراب شدیدی را تجربه می کنند. این ترس می تواند علائم فیزیکی مانند عرق کردن، لرزش یا ضربان قلب تند ایجاد کند و منجر به رفتارهای اجتنابی مانند دوری از آینه یا اجتناب از تماس چشمی با دیگران شود. برخی از افراد مبتلا به فوبیای چشم نیز ممکن است حملات پانیک را تجربه کنند که می تواند شدید و طاقت فرسا باشد.

منبع:

eye phobia

درمان اضطراب با عملکرد بالا - اصطلاحی است که برای توصیف افرادی استفاده می شود که می توانند اضطراب خود را به گونه ای مدیریت کنند که به آنها اجازه می دهد علیرغم تجربه پریشانی داخلی قابل توجه در زندگی روزمره خود به طور طبیعی عمل کنند. درمان این نوع اضطراب می تواند به ویژه چالش برانگیز باشد زیرا اغلب تشخیص داده نمی شود و درک آن برای دیگران دشوار است. در این مقاله به اضطراب عملکرد بالا، از جمله علل، علائم و درمان‌های مؤثر آن می‌پردازیم.

اعتقاد بر این است که اضطراب عملکرد بالا در نتیجه ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی ایجاد می شود. برای برخی از افراد، اضطراب عملکردی بالا ممکن است با تجربیات اولیه دوران کودکی، مانند تروما یا غفلت، مرتبط باشد. سایر افراد ممکن است به دلیل سابقه خانوادگی اضطراب یا اختلالات خلقی مستعد اضطراب باشند. علاوه بر این، برخی از عوامل استرس زای زندگی، مانند استرس مرتبط با کار یا مشکلات روابط، می توانند به ایجاد اضطراب عملکردی بالا کمک کنند.

افراد مبتلا به اضطراب عملکردی بالا اغلب طیف وسیعی از علائم فیزیکی، روانی و رفتاری را نشان می دهند. اینها ممکن است شامل احساس بیقراری یا عصبی بودن، مشکل در خوابیدن، تنش عضلانی و رفتارهای اجتنابی باشد. افرادی که دارای اضطراب عملکردی بالا هستند نیز ممکن است رفتارهای کمال گرا مانند برنامه ریزی و سازماندهی بیش از حد زندگی خود را در تلاش برای کنترل اضطراب خود انجام دهند. علاوه بر این، افرادی که دارای اضطراب عملکردی بالا هستند ممکن است افکار مزاحم مانند نگرانی دائمی یا خودگویی منفی را تجربه کنند و ممکن است با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم کنند. 

منبع:

high functioning anxiety treatment

اضطراب حین رانندگی برای بسیاری از افراد تجربه رایجی است که هم جوانان و هم پیران و کسانی که تازه وارد جاده شده اند و همچنین رانندگان باتجربه را تحت تاثیر قرار می دهد. رانندگی بخشی ضروری از زندگی روزمره است که به افراد امکان می دهد به محل کار، مدرسه و سایر مکان هایی که باید بروند برسند، اما همچنین می تواند منبع استرس و نگرانی برای برخی افراد باشد. این مقاله به بررسی علل و اثرات اضطراب رانندگی می پردازد و راهکارهایی برای غلبه بر این مشکل رایج ارائه می دهد.

یکی از شایع ترین علل اضطراب در هنگام رانندگی عدم اعتماد به توانایی های رانندگی است. برای برخی از افراد، این ممکن است به دلیل چند تصادف یا نزدیک به اشتباه در جاده باشد که می تواند باعث شود مهارت های رانندگی خود را زیر سوال ببرند و در پشت فرمان محتاط تر شوند. برای دیگران، اضطراب ممکن است ناشی از کمبود تجربه باشد، مانند یک راننده جدید که به دلیل تجربه محدود خود در جاده، پشت فرمان احساس عصبی می کند. ترس از رانندگی در شرایط خاص، مانند ترافیک سنگین یا آب و هوای نامناسب نیز می تواند به اضطراب رانندگی کمک کند.

علاوه بر عدم اعتماد به نفس، اضطراب رانندگی می تواند توسط عوامل فیزیکی و روانی نیز ایجاد شود. به عنوان مثال، افرادی که از اختلالات اضطرابی یا حملات پانیک رنج می برند، ممکن است این علائم را در حین رانندگی تجربه کنند، که حفظ آرامش و تمرکز در جاده را برای آنها دشوار می کند. به طور مشابه، افرادی که از بیماری حرکت رنج می برند ممکن است هنگام رانندگی دچار حالت تهوع و مضطرب شوند که منجر به تجربه رانندگی منفی می شود.

منبع:

anxiety while driving

کم آبی یک مشکل رایج است که می تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا سبک زندگی تحت تاثیر قرار دهد. زمانی اتفاق می‌افتد که بدن مایعات بیشتری از آنچه دریافت می‌کند از دست می‌دهد و منجر به عدم تعادل در سطح الکترولیت‌های بدن می‌شود. کم آبی بدن می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمانی داشته باشد و باعث علائمی مانند خستگی، سردرد، گرفتگی عضلات و سرگیجه شود. با این حال، تحقیقات اخیر همچنین کم آبی را با سلامت روان، به ویژه اضطراب مرتبط دانسته است. در این مقاله، ارتباط بین کم آبی و اضطراب، نقشی که کم آبی در ایجاد اضطراب ایفا می کند و اقداماتی که می توان برای کاهش خطر اضطراب ناشی از کم آبی انجام داد را بررسی خواهیم کرد.

ارتباط بین کم آبی و اضطراب پیچیده و چندوجهی است. کم آبی بدن می تواند تاثیر مستقیمی بر مغز و سیستم عصبی مرکزی داشته باشد و منجر به تغییراتی در عملکرد و خلق و خوی مغز شود. به عنوان مثال، کم آبی بدن می تواند منجر به افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول شود که می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب و وحشت شود. علاوه بر این، کم آبی بدن می تواند باعث تغییراتی در تعادل انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین شود که خلق و خو و احساسات را تنظیم می کند. این تغییرات در عملکرد مغز و خلق و خوی می تواند منجر به علائم اضطراب مانند نگرانی، عصبی بودن و بی قراری شود.

منبع:

dehydration and anxiety